누구나 화가 납니다. 화는 나쁜 감정이 아니라, 내 마음의 경계가 침범당했다는 자연스러운 신호예요. 문제는 화 그 자체가 아니라, 화에 휩쓸려 내뱉은 말과 행동입니다.
감정의 가장 뜨거운 순간은 보통 6초라고 합니다. 그 6초만 흘려보내면, 우리는 다시 이성을 되찾을 수 있어요. 화가 치밀면 속으로 천천히 여섯을 세거나, 그 자리를 잠시 벗어나 보세요.
화를 참으라는 게 아닙니다. 다만 ‘반응’과 ‘선택’ 사이에 작은 틈을 두는 거예요. 그 틈에서 우리는 후회할 말 대신 다른 길을 고를 수 있습니다.
화가 가라앉은 뒤, 무엇이 진짜 나를 속상하게 했는지 들여다보세요. 그 안에 내가 정말 원하던 마음이 숨어 있습니다. 🌷