번아웃은 어느 날 갑자기 찾아오지 않습니다. 그 전에 마음이 먼저 작은 신호들을 보내옵니다. 다만 우리가 너무 바빠서 알아차리지 못할 뿐이에요.
이런 신호가 반복된다면 잠시 멈춰볼 때입니다.
· 좋아하던 일에도 의욕이 생기지 않을 때
· 사소한 일에 유난히 짜증이 날 때
· 무엇을 해도 마음이 무덤덤하고 공허할 때
· 잠이 너무 늘거나, 반대로 잠들기 어려울 때
이런 신호는 ‘게을러서’가 아니라, 그동안 너무 애써온 나에게 마음이 보내는 쉼의 요청입니다. 알아차리는 것만으로도 이미 절반은 회복된 거예요.
오늘은 아주 작은 쉼이라도 나에게 허락해보세요. 따뜻한 차 한 잔, 십 분의 산책, 좋아하는 음악 한 곡. 나를 돌보는 일에는 자격이 필요하지 않습니다. 🌷