분명 피곤한데 잠이 오지 않는 밤이 있습니다. ‘빨리 자야 하는데’ 하는 조바심이 오히려 잠을 더 멀리 쫓아버리지요.
그런 밤에는 억지로 자려 애쓰지 마세요. 대신 오늘 하루 수고한 나에게 ‘애썼다’고 말을 건네보세요. 머릿속을 맴도는 생각이 있다면, 머리맡 종이에 한 줄 적어두는 것도 좋습니다. 마음에서 종이로 옮겨두면 한결 가벼워지거든요.
잠이 오지 않아도 누워서 쉬는 것만으로 몸은 회복됩니다. ‘못 자면 어쩌지’ 대신 ‘이렇게 쉬는 것도 괜찮아’라고 생각을 바꿔보세요.
오늘 밤 잠들지 못해도 괜찮습니다. 내일은 또 내일의 해가 뜨고, 당신은 충분히 잘 해내고 있으니까요. 🌷