감정 일기 쓰기는 하루 동안 내가 느낀 감정을 있는 그대로 적어보는 습관입니다. 오늘 하루, 나에게 건넨 다정한 말이 있으셨나요?

우리는 늘 누군가를 돌보느라, 정작 나 자신은 가장 뒤로 미뤄둡니다.
가족을 챙기고, 일을 챙기고, 그렇게 하루가 저물고 나면
'나'는 어디에 있었는지 문득 낯설어질 때가 있습니다.

자기치유 글쓰기는 거창하지 않습니다.
오늘 느낀 한 문장, 마음에 맺힌 한 단어를 적는 것만으로
우리는 비로소 나의 이야기를 들어주기 시작합니다.

'오늘 기뻤던 순간', '오늘 서운했던 순간'처럼 짧은 질문 하나를 스스로에게 던져보는 것도 좋은 시작입니다. 정답을 쓰려 하지 말고, 떠오르는 감정을 그대로 옮겨 적으면 충분합니다.

한 사람 한 사람의 인생은 그 자체로 소중합니다.
그 소중함을 가장 먼저 알아주어야 할 사람은, 바로 나 자신입니다.

오늘, 나에게 건네는 한 문장으로 시작해보세요.