가족을 돌보고, 사람들과 어울리고, 해야 할 일을 챙기다 보면 어느새 '나만의 시간'은 사라지고 없습니다. 늘 누군가를 위해 살다 보면, 이유 없이 짜증이 늘거나 몸이 자꾸 피곤한, 정서적 소진의 신호가 나타나기도 합니다.

혼자만의 시간은 이기적인 게 아닙니다. 휴대폰도 충전이 필요하듯, 사람의 마음에도 다시 채우는 시간이 꼭 필요해요. 나를 충분히 돌본 사람만이, 다른 이에게도 따뜻함을 나눌 수 있습니다.

'아무 이유 없이 눈물이 난다', '별일 아닌 일에도 화가 난다', '만사가 다 귀찮다' — 이런 신호가 자주 느껴진다면, 지금이야말로 나를 위한 시간을 미루지 말아야 할 때입니다.

하루에 단 30분이라도 온전히 나를 위한 시간을 가져보세요. 좋아하는 음악을 듣거나, 차 한 잔과 함께 멍하니 있거나, 그저 아무것도 하지 않아도 좋습니다.

나를 위한 시간을 갖는 건 죄책감을 가질 일이 아닙니다. 그것은 더 오래, 더 건강하게 사랑하기 위한 준비예요.

오늘 잠깐이라도 나에게 그 시간을 허락해주세요. 🌷