부탁을 거절하지 못해 늘 떠안고 마는 분들이 있습니다. 미안해서, 관계가 틀어질까 봐, 좋은 사람으로 남고 싶어서요. 그렇게 남을 챙기다 보면 정작 나 자신은 자꾸 뒷전으로 밀려납니다.

거절은 이기적인 일이 아닙니다. 내 시간과 마음에도 한계가 있다는 걸 인정하고, 그 안에서 나를 지키는 일이에요. 모든 부탁을 들어주는 사람은 결국 자신을 잃어버리게 됩니다.

막상 거절하는법을 실천하려면 말문이 막히기 쉬운데, 미리 짧은 문장 하나를 정해두면 훨씬 수월합니다. '마음은 고맙지만 이번엔 어렵겠어요', '조금 생각해보고 말씀드릴게요'처럼 정해둔 말을 반복해서 쓰는 것부터 연습해보세요.

거절한다고 해서 좋은 사람이 아닌 것이 아닙니다. 나를 위한 작은 울타리를 세우는 일, 그것이 오래 건강하게 관계를 이어가는 법입니다.

오늘은 나를 위해 한 번, 다정하게 '아니요'라고 말해보세요. 🌷