하루를 마치며 '오늘 한 게 없네' 하고 허전해질 때가 있습니다. 분명 바쁘게 움직였는데도, 손에 잡히는 성과가 없는 것 같아 마음이 가라앉지요.

하지만 정말 아무것도 안 한 걸까요? 미뤄둔 설거지를 끝냈고, 누군가의 안부를 물었고, 힘든 마음을 다독이며 하루를 버텨냈습니다. 우리는 매일 수많은 작은 성공 경험을 쌓고 있어요. 다만 너무 당연해서 알아차리지 못할 뿐입니다.

그래서 권해드리는 게 '작은 성취 기록'입니다. 하루에 하나라도, 오늘 해낸 일을 적어보세요. '아침에 제때 일어났다', '하기 싫은 일을 해냈다' 같은 사소한 것이면 충분합니다.

적을 때는 결과보다 '시도했다는 것' 자체에 동그라미를 쳐보세요. 냉장고 문에 작은 메모지를 붙여두고 하루 한 줄씩 채워가는 것도 눈에 잘 띄어 꾸준히 하기 좋습니다.

그 기록이 쌓이면, 어느 날 '나 꽤 잘 살고 있구나' 하는 든든함을 만나게 됩니다. 나의 하루를 인정해주는 첫 번째 사람이, 바로 나 자신이 되는 거예요.

오늘 하루도, 작은 성공 경험 하나를 찾아 적어보세요. 🌷