우리는 매일 바깥 날씨는 챙기면서, 정작 내 마음의 날씨는 살피지 못하고 지나칠 때가 많습니다. 비가 오는지 맑은지 모른 채, 그저 바쁘게 하루를 흘려보내지요. 사실 가장 쉬운 마음 다스리는 법은 별다른 기술이 아니라 이렇게 마음을 자주 들여다보는 습관에서 시작됩니다.

감정은 알아차리는 것만으로도 절반은 다스려집니다. '지금 나는 화가 나 있구나', '조금 불안하구나' 하고 이름을 붙이는 순간, 그 감정에 휩쓸리는 대신 한 걸음 떨어져 바라볼 수 있게 되거든요.

메모지나 달력 한구석에 오늘 마음 날씨를 날씨 이모티콘 하나로 표시해보는 것도 좋은 방법입니다. 한 달만 모아 봐도 내 마음이 흐린 날과 맑은 날의 패턴이 눈에 보이기 시작합니다.

오늘 하루, 잠깐씩 나에게 물어봐 주세요. '지금 내 마음의 날씨는 어때?' 맑으면 맑은 대로 감사하고, 흐리면 흐린 대로 '그럴 수 있지' 하고 인정해주는 거예요.

마음의 날씨는 늘 변합니다. 흐린 날도 지나가고, 맑은 날도 다시 옵니다. 매일 내 마음을 살피는 그 다정한 습관이, 흔들리지 않는 나를 만들어줍니다. 🌷