우리는 어느새 '울면 안 된다'고 배우며 자랐습니다. 슬퍼도 씩씩한 척, 힘들어도 괜찮은 척. 그렇게 눈물을 자꾸 안으로만 삼켜왔지요.

하지만 눈물은 약함의 증거가 아닙니다. 눈물의 효과는 이미 여러 연구에서도 이야기되는데, 참았던 감정이 눈물과 함께 흘러나갈 때 우리 마음은 비로소 묵은 짐을 덜어냅니다.

울고 나면 이상하게도 마음이 조금 가벼워지는 경험, 누구나 있을 거예요. 그것이 눈물의 힘입니다. 충분히 슬퍼한 마음만이, 다시 일어설 준비를 합니다.

혼자 울기가 어렵다면 슬픈 영화나 잔잔한 음악의 힘을 빌려보는 것도 좋습니다. 눈물이 날 만한 계기를 일부러 마련해두는 것도 마음을 돌보는 하나의 방법이 됩니다.

오늘 눈물이 차오른다면, 애써 막지 마세요. 안전한 곳에서 마음껏 울어도 괜찮습니다. 우는 나를 부끄러워하지 말고, 따뜻하게 안아주세요. 🌷