식구가 줄고 혼자 식사하는 날이 늘면, 밥상이 점점 간단해집니다. 서서 먹거나 TV를 켠 채 대충 한 끼를 때우고 나면 마음까지 허기가 지는 것 같기도 하지요.

혼자 먹는 밥일수록 정성이 필요합니다. 그릇 하나를 예쁜 것으로 바꾸고, 반찬을 조금씩 덜어 담기만 해도 밥상이 달라 보여요. 나를 손님처럼 대접해 보는 마음이면 충분합니다.

식사하는 동안에는 휴대폰과 TV를 잠시 꺼 보세요. 밥알의 온기와 국물의 맛에 집중하면 한 끼가 훨씬 깊어집니다. 천천히 씹는 시간은 마음을 가라앉히는 시간이기도 해요.

나를 위해 차린 한 끼는 '나는 소중한 사람이야'라고 몸에 들려주는 다정한 말입니다.

오늘 저녁은 좋아하는 그릇에 담아 천천히 드셔 보세요. 혼자여도 충분히 따뜻한 식사가 될 거예요. 🌷