하루를 돌아보면 힘들었던 일이 먼저 떠오르기 쉽습니다. 우리 마음은 좋은 일보다 걱정되는 일에 먼저 반응하도록 되어 있기 때문이에요. 그래서 감사하는 마음은 저절로 생기기보다 일부러 챙겨야 합니다.

방법은 간단해요. 잠들기 전 오늘 받은 것 하나를 떠올려 소리 내어 말해 보세요. 따뜻한 밥 한 끼, 안부를 물어 준 전화, 맑았던 하늘처럼 아주 작은 것이어도 좋습니다.

눈으로만 생각하는 것보다 입으로 말하면 마음에 더 깊이 남아요. 가족과 함께 사는 분이라면 서로 하나씩 말해 보는 시간을 가져도 좋고, 혼자라면 작은 수첩에 한 줄만 적어 보세요.

감사를 찾는 눈이 생기면, 평범한 하루가 선물처럼 보이기 시작합니다.

오늘 밤 불을 끄기 전에 '오늘은 이것이 고마웠다' 한마디를 소리 내어 해 보세요. 내일 아침이 조금 더 따뜻해질 거예요. 🌷