예전엔 아무렇지 않게 하던 일들이 어느 순간부터 조금씩 버거워집니다. 계단 몇 층에도 숨이 차고, 오래 서 있으면 다리가 무거워지지요. 근력저하와 지구력 감소는 40대 이후 누구에게나 자연스럽게 찾아오는 노화 증상 중 하나입니다.

이럴 때 몸을 탓하기보다, 그동안 열심히 움직여준 몸에게 고맙다는 마음을 먼저 가져보면 어떨까요.

근력은 나이가 들어도 꾸준히 움직이면 어느 정도 유지되고 회복되기도 합니다. 하루 10분 정도 가벼운 스트레칭이나 앉았다 일어나기를 반복하는 것만으로도 도움이 됩니다.

몸이 예전과 달라지는 건 실패가 아니라 자연스러운 변화입니다. 속도를 늦추고, 몸이 보내는 신호에 조금 더 귀 기울여주면 됩니다.

오늘부터는 몸에게 무리한 걸 요구하기보다, 지금 할 수 있는 만큼만 다정하게 움직여보세요. 그것으로 충분합니다. 🌷