점심을 먹고 나면 눈꺼풀이 무거워지는 오후가 있습니다. 예전엔 '낮에 자면 게으르다'는 말을 듣고 자라서, 졸음이 와도 애써 참으셨던 분들이 많지요.

하지만 20분 안팎의 짧은 낮잠은 오후의 집중력과 기분을 눈에 띄게 회복시켜줍니다. 밤잠을 방해하지 않을 만큼 짧게, 오후 3시 이전에 마치는 것이 요령이에요. 너무 길게 자면 오히려 머리가 무겁고 밤에 뒤척이게 되니, 알람을 이십 분에 맞춰두는 것도 좋은 방법입니다.

침대보다는 소파나 안락의자에 기대어 눈만 감아도 충분합니다. 잠이 오지 않아도 괜찮아요. 눈을 감고 숨을 고르는 것만으로 몸은 이미 쉬고 있으니까요.

낮잠은 게으름이 아니라, 남은 하루를 다정하게 살기 위한 작은 충전입니다.

오늘 오후, 졸음이 찾아오면 잠시 눈을 감아보세요. 짧은 쉼 뒤에 마주하는 저녁이 한결 부드러워질 거예요. 🌷