스트레스는 큰 사건이 아니라 작은 긴장이 쌓여서 생기는 경우가 많습니다. 집안일과 가족 걱정, 건강에 대한 염려가 하루 종일 마음 한쪽에 걸려 있으면 몸도 어느새 뻣뻣하게 굳어 있지요.

그래서 스트레스를 한 번에 풀려고 애쓰기보다 매일 작은 숨 돌릴 틈을 만드는 것이 좋습니다. 차 한 잔을 천천히 마시는 십 분, 좋아하는 노래를 듣는 오 분이면 충분해요.

몸을 먼저 풀어 주는 방법도 있어요. 어깨를 크게 두세 번 돌리고, 목을 천천히 좌우로 기울이고, 손을 털어 보세요. 몸이 풀리면 마음도 따라서 느슨해집니다.

쉬는 시간은 낭비가 아니라, 내일을 살아갈 힘을 채우는 시간입니다.

오늘 하루 중 정해진 시간에 휴대폰을 내려놓고 오 분만 창밖을 바라보세요. 작은 쉼이 쌓이면 마음이 한결 가벼워질 거예요. 🌷