'내려놓아야지' 하면서도 걱정은 여전히 손에 꼭 쥐고 있게 됩니다. 자녀 걱정, 건강 걱정, 앞으로의 살림 걱정. 내려놓으라는 말은 쉽지만, 오래 쥐고 살아온 만큼 손가락이 쉽게 펴지지 않지요.

그럴 땐 걱정을 두 종류로 나눠 보세요. 오늘 내가 할 수 있는 일과, 내 손을 떠난 일입니다. 할 수 있는 일은 하나만 골라 해 보고, 나머지는 '여기까지' 하고 마음속 선반 위에 올려 두는 거예요.

종이에 걱정을 적고 한 줄씩 읽어 본 뒤 접어 두는 방법도 좋습니다. 눈에 보이는 곳에 꺼내 놓으면 머릿속에서 빙빙 돌던 생각이 훨씬 작아집니다.

내려놓는다는 건 포기가 아니라, 내 힘이 닿는 곳에만 마음을 쓰기로 하는 선택입니다.

오늘 오후에는 걱정 하나를 골라 '내일 생각하자' 하고 접어 두세요. 마음의 손이 조금 가벼워질 거예요. 🌷